Com a palavra, a Presidente
Com o uso constante de smartphones, computadores e tablets, os olhos permanecem focados na mesma distância durante longos períodos de tempo, o que acaba causando síndrome do olho seco, fadiga ocular e dores de cabeça.
Os cuidados diários com os olhos são essenciais para proteger a visão, pois favorecem não só a sua proteção, como também o relaxamento e hidratação dos olhos, diminuindo até mesmo o risco de ter que vir a usar óculos.
1. Usar óculos de sol de qualidade
Os óculos de sol são essenciais para proteger a visão nos dias de sol, mas também em dias nublados, evitando o desenvolvimento de doenças oculares, ao mesmo tempo que conferem um maior conforto visual. Para manter a saúde dos olhos o uso de óculos de sol ao ar livre é essencial, sendo necessário garantir que os óculos usados oferecem proteção contra os raios UVA, UVB e UVC.
2. Não dormir com maquiagem
A higiene dos olhos é muito importante para a saúde ocular, sendo importante manter os olhos limpos, especialmente no final do dia ou antes de ir dormir, pois caso contrário podem entrar partículas de cosméticos nos olhos que podem provocar irritações.
Além disso, a não retirada da maquiagem pode atrapalhar o funcionamento das glândulas da pálpebra que têm importante função na produção da lágrima, o que pode gerar olho seco. O ideal é manter sempre os olhos sem resíduos de maquiagem, cremes ou outras soluções.
3. Não usar colírios sem orientação médica
Os colírios são classificados como remédios e por isso não devem ser usados sem acompanhamento médico, pois, tal como qualquer outro remédio, estes também possuem indicações específicas e contraindicações. O seu uso sem indicação médica, embora possa aliviar os sintomas apresentados, pode não estar tratando a doença, acabando assim por mascarar os sintomas.
4. Realizar consultas periódicas
As consultas periódicas ao Oftalmologista são muito importantes para garantir a saúde dos olhos, sendo especialmente importantes para detectar com antecedência doenças como catarata ou glaucoma. O ideal é realizar consultas de rotina 1 vez por ano, para garantir um bom acompanhamento da saúde visual.
5. Olhar para longe
Realizar paradas para olhar para longe durante alguns minutos é um exercício especialmente importante para quem trabalha em frente ao computador, pois ajuda a relaxar os olhos, prevenindo o surgimento de dores de cabeça.
Este exercício deve ser realizado 1 vez a cada hora e consiste em parar, olhar para longe e focar um ponto específico distante, que se localize no mínimo a 6 metros de distancia.
